FIT
AI
Mục tiêu
của bạn?
Chọn 1 hoặc nhiều mục tiêu — app sẽ gợi ý plan phù hợp nhất cho bạn.
💪
Tăng cơ
Hypertrophy
🏋️
Sức mạnh
Strength
🔥
Giảm mỡ
Fat loss
⚡
Sức khỏe
General
Tiếp →
Bỏ qua
FIT
AI
Trình độ
của bạn?
App theo dõi volume, intensity và RPE phù hợp với mức độ tập luyện của bạn.
🌱
Beginner
< 1 năm
🔶
Intermediate
1–3 năm
🏆
Advanced
3+ năm · biết RPE & periodization
←
Tiếp →
FIT
AI
Thiết bị
bạn có?
AI gợi ý bài thay thế phù hợp thiết bị thực tế khi máy bận.
🏟️
Full gym
Đầy đủ
🪝
Barbell
+ Rack
🎯
Dumbbell
Tạ đơn
🏠
Home
Bodyweight
←
Tiếp →
FIT
AI
Thông tin
cơ bản
App tự tính progressive overload và TDEE chính xác cho bạn.
Tên của bạn
Cân nặng (kg)
Chiều cao (cm)
Tuổi
Giới tính
♂
Nam
♀
Nữ
Buổi tập / tuần
3 buổi/tuần
4 buổi/tuần
5 buổi/tuần
6 buổi/tuần
←
Bắt đầu 🚀
Tính
đĩa tạ
✕
Tổng cân nặng cần (kg)
Cân nặng thanh barbell (kg)
20kg — Olympic standard
15kg — Women's Olympic
10kg — Short bar
7kg — EZ bar
Đóng
Lên
level!
✕
📷
Chọn ảnh gym của bạn
Hoặc dùng màu nền bên dưới
FIT
AI
Màu nền
📷
💾 Lưu ảnh
📋
↗ Share
CABLE SEATED ROW
REST
2:00
Chuẩn bị set tiếp theo...
1:00
1:30
2:00
3:00
Skip Rest ✓
💪
XONG RỒI!
Buổi tập hoàn thành
Cảm giác buổi tập?
😌
Nhẹ
😤
Lý tưởng
🥵
Nặng
💀
Tối đa
📸 Check-in ảnh hôm nay
Chụp/tải ảnh để theo dõi thay đổi cơ thể theo thời gian. Ảnh chỉ lưu trên máy bạn.
📷 Chụp / chọn ảnh
🗑️ Xoá ảnh
⚡ NHẬN XÉT BUỔI TẬP
Các bài đã tập
Về trang chủ →
📸 Chia sẻ kết quả
PLAN
✓ Chọn plan này
⚡ PROGRESSIVE OVERLOAD
App tự tính gợi ý tăng weight mỗi buổi dựa trên log thực tế. Mỗi tuần tự động điều chỉnh.
Lịch tập chi tiết
Mô tả plan
Thiết bị cần
✓ Bắt đầu plan này
Bài
tập
✕
Tất cả
Ngực
Lưng
Vai
Bắp tay
Cẳng tay
Chân
Mông
Core
Cardio
🏠 Tại nhà
💪
←
Video hướng dẫn
⚡ COACH TIP
Gợi ý sets × reps
Kỹ thuật thực hiện
Lỗi sai thường gặp
← Quay lại
+ Thêm vào tập
Bài tập cùng nhóm cơ
Số đo
✕
Cân nặng (kg)
Bắp tay (cm)
Ngực (cm)
Eo (cm)
Hông (cm)
Đùi (cm)
Lưu số đo
Thêm món ăn
✕
Tìm kiếm
📷
⚡ KẾT QUẢ
+ Thêm món này
— TẤT CẢ MÓN —
Xin chào
FIT
AI
0
streak
0
Buổi tập
0
Total kg
0h
Giờ tập
Lv 1
Level
0
kcal đốt
NGÀY MAI
--
Tuần này
Buổi tập hôm nay
Cảm giác hôm nay
Thống kê nhanh
0
Best streak
0
Avg phút
0
Tuần này
Gần đây
Chưa có buổi tập nào.
Tập
luyện
Bắt đầu tập tự do
Chọn từ plan
Cardio nhanh
🏃 Chạy bộ
🚴 Đạp xe
🏊 Bơi lội
Thư viện bài tập & Form Guide
Template đã lưu
Chưa có template. Tập xong nhấn "Lưu template"!
Lịch sử
Chưa có buổi tập nào.
Buổi tập ✎
00:00
0 kg volume
0 sets
⏸
✕
Xong ✓
Thêm bài tập
SS
💾
✕
Tất cả
Ngực
Lưng
Vai
Tay
Chân
Mông
Core
📚 Mở thư viện đầy đủ
Hủy buổi
📋 Giáo án
📅 Lịch tập
Kho
Plan
16 programs
Tất cả
⭐ Của tôi
🌱 Mới
🔶 Trung cấp
🏆 Nâng cao
♀ Cho nữ
🏠 Tại nhà
💪 Sức mạnh
🏋️ Hypertrophy
🔥 Giảm mỡ
+ Tạo plan của riêng tôi
Lịch
tập
‹
Hôm nay
›
Đã tập
Theo lịch
Bỏ tập
T2
T3
T4
T5
T6
T7
CN
Nhấn vào ngày để xem chi tiết
Dinh
dưỡng
Hôm nay
0 / 2400 kcal
0g
Protein
0g
Carbs
0g
Fat
Phân bổ macro hôm nay
⚡ Gợi ý Meal Plan
📅 Lịch sử
✨
AI tạo thực đơn riêng cho bạn
PRO
Nhập nguyên liệu có sẵn, món thích/không thích, hoặc yêu cầu riêng (vd: "ăn chay", "không ăn hải sản", "thích món Việt")
✨ Tạo thực đơn bằng AI
🎯
MỤC TIÊU CALO MỖI NGÀY
Auto
TDEE:
--
kcal
⚙️ Tuỳ chỉnh
💧 NƯỚC UỐNG
0L
/
2.5L
0
/
2500
ml ·
0 ly
+200
+350
+500
↺
Tất cả
🌅 Sáng
☀️ Trưa
🌙 Tối
🍎 Phụ
Lịch sử dinh dưỡng
Gợi ý Meal Plan
⚡ MEAL PLAN GỢI Ý
Tiến
độ
💪 Sức mạnh
Estimated 1RM từ log của bạn
Tính tự động từ set nặng nhất trong lịch sử
Chưa có dữ liệu — bắt đầu tập để tính 1RM
Strength Progress
Bench Press
Estimated 1RM · 8 tuần
+0kg
Squat
Estimated 1RM · 8 tuần
+0kg
Xếp hạng sức mạnh
📊 Khối lượng tập
Volume theo tuần
Volume theo nhóm cơ (tuần này)
Phân tích tiến độ thông minh
⚡ PROGRESSIVE OVERLOAD
Nhấn để phân tích tiến độ tập luyện...
Phân tích tiến độ
🤖 AI đánh giá cơ thể
AI phân tích số đo, mức tạ và khối lượng tập của bạn → chỉ ra nhóm cơ phát triển trội và nhóm cần tập thêm, kèm gợi ý.
✨
Phân tích cơ thể
🧍 Cơ thể
Cân nặng
Số đo cơ thể
⚖️
Cân nặng
--
💪
Bắp tay
--
🫁
Ngực
--
🔄
Eo
--
🦵
Đùi
--
+ Cập nhật số đo
📸 Ảnh tiến trình
📸
Chụp ảnh để theo dõi thay đổi cơ thể
Chụp định kỳ (mỗi 2-4 tuần) cùng góc, cùng ánh sáng để so sánh chính xác.
+ Thêm ảnh hôm nay
+ Thêm ảnh
⇄ So sánh
BMI
Body fat (ước tính)
🏆 Lịch sử & thành tích
Lịch tập tháng này
Kỷ lục cá nhân (PR)
Thành tích
Tổng kết
📅 Review tuần
📆 Tóm tắt tháng
⭐
FitAI Premium
Nâng cấp để mở khoá tính năng AI
?
Lifter
PRO
⚙️
Pro ↑
Thông tin
Tên
Cân nặng (kg)
Chiều cao (cm)
Tuổi
Buổi/tuần
3x
4x
5x
6x
Mục tiêu
Tăng cơ
Sức mạnh
Giảm mỡ
Sức khỏe
Trình độ
Beginner
Intermediate
Advanced
Thiết bị
Full gym
Barbell+Rack
Dumbbell
Bodyweight
Đơn vị trọng lượng
🏋️
kg
🇺🇸
lbs
Menu
📊
Tiến độ & số đo
›
📋
Kho plan
›
🎬
Thư viện bài tập
›
🧮
Tính đĩa tạ
›
🏆
Bạn bè & Xếp hạng
›
🎁
Mời bạn bè — nhận Pro!
›
📱
Cài app về máy (PWA)
›
📥
Export data CSV
›
⚡
Nâng cấp Pro
›
🗑️
Xóa tất cả dữ liệu
›
FitAI v4.8.0 · Workout Tracker 🇻🇳
Anatomy figures: react-native-body-highlighter (MIT)
Chỉ số dinh dưỡng
Dựa trên cân nặng và mục tiêu của bạn
--
TDEE kcal
--g
Protein
--
Calo target
Cài
đặt
Âm thanh & Rung
🔊 Âm thanh rest timer
📳 Rung khi xong set
⏱ Tự động bắt đầu rest
Thời gian nghỉ mặc định
1:00
1:30
2:00
3:00
Ngôn ngữ / Language
🇻🇳
Tiếng Việt
Mặc định
🇬🇧
English
Switch
Hiển thị
Cỡ chữ
Nhỏ
Vừa
Lớn
Cài đặt ứng dụng
Cài FitAI lên màn hình chính để mở nhanh như app thật.
📲 Cài app lên máy
AI & Kết nối
Kiểm tra tính năng AI (meal plan, nhận diện ảnh) đã sẵn sàng chưa.
🔍 Kiểm tra trạng thái AI
Workout
Số sets mặc định
2 sets
3 sets
4 sets
5 sets
6 sets
Mục tiêu nước uống (ml)
1500ml
2000ml
2500ml
3000ml
Đóng
Trang chủ
Tập luyện
Plan
Tiến độ
Dinh dưỡng
Cá nhân
💪
Exercise
—
—
✕
💪 Cơ
📋 Kỹ thuật
▶ Video
PHÍA TRƯỚC
PHÍA SAU
💡 CHO NGƯỜI MỚI
CUES KỸ THUẬT
LỖI PHỔ BIẾN
GỢI Ý SETS/REPS
Nhấn thumbnail để xem video hướng dẫn form. Video mở ngay tại đây — không cần rời màn hình tập.
▶ Mở trên YouTube (nếu video không hiện)
⚙️ Mục tiêu dinh dưỡng
Tùy chỉnh theo nhu cầu cá nhân của bạn
TỰ ĐỘNG TÍNH (TDEE)
CHỌN NHANH THEO MỤC TIÊU
🔥 Giảm mỡ (-15%)
⚖️ Duy trì
💪 Tăng cơ (+10%)
🚀 Bulk mạnh (+20%)
CALO MỤC TIÊU (kcal/ngày)
Protein (g)
Carbs (g)
↺ Auto
Huỷ
Lưu mục tiêu
⭐
FitAI
Premium
Mở khoá toàn bộ AI coaching · Lịch sử không giới hạn
CHỌN GÓI · TẬP CÀNG LÂU CÀNG RẺ
ĐÁNG TIỀN NHẤT · -20%
6 tháng
≈ 79.000đ/tháng
474.000đ
6 tháng
✓
-50%
12 tháng
≈ 49.900đ/tháng · rẻ nhất
599.000đ
/năm
3 tháng
≈ 89.000đ/tháng
267.000đ
/quý
1 tháng
Dùng thử
99.000đ
/tháng
⚡ Thanh toán qua PayOS
hoặc
💜 Thanh toán qua MoMo
🔒 SSL · ATM · Visa/MC · QR · Internet Banking
Không tự gia hạn · Hoàn tiền 7 ngày
Để sau
Đang kết nối cổng thanh toán...